Bunu kesinlikle yapabilirsiniz.Kilo vermek için evde egzersiz yapın. Ancak çoğu insan buna inanmıyor çünkü disiplinli değiller. Aslında egzersiz yaparak kilo verebilirsiniz. Evde spor yapmak Belirli bir program, küçük ölçekli egzersizler ve doğru araçlar yardımıyla hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Evde spor yaparak kilo vermek hakkında sizleri bilgilendirmek için bu yazıyı kaleme aldık.
Evde formda kalmak için ne yapabilirim?
Evde yapacağınız sporları aletli ve aletsiz olmak üzere iki kategoriye ayırabilirsiniz. Plank gibi fitness egzersizlerini ekipmansız yapabilirsiniz. Squat. Mekik. Ve şınav. Pilates evde yapılabilir. Bu egzersizler sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca vücudunuzu sıkılaştıracak ve şekillendirecektir.
Bisikletler, barfiks çubukları ve dambıllar egzersizler için kullanılabilecek tüm spor ekipmanlarıdır. Aşağıdakilerden bahsetmek önemlidir. Evde spor yapmadan önce BMI değerinizi ölçtürerek sakatlanmaları önleyebilirsiniz.
Evde nasıl spor yapabilirsiniz?
Nasıl yapılacağını öğrenmeninen iyi yolu nedir? yapmakEvde spor yapmanın keyfini çıkarmak Kişisel bir spor programı oluşturarak işe başlamayı her zaman unutmamalısınız. Hareketlerin zorluğu nadiren sizi egzersiz yapmaktan alıkoyan bir sorundur. Evde sporyapmanın keyfi, bir planın olmamasıdır. Bir plan oluşturmanız ve ardından evinizde nerede hareket etmek istediğinizi belirlemeniz gerekir.
Ev fitness ekipmanlarında nelere dikkat edilmeli
Her zaman ihtiyaçlarınıza uygun fitness ekipmanları satın almalısınız. Hedefiniz nedir? İlk önceliğiniz nedir? Bunların hepsi başlangıçta karar vermeniz gereken şeylerdir. Sakatlanmaları önlemek için tüm bunları belirledikten sonra kaliteli bir araştırma yapmak önemlidir. Evde spor yapmanın keyfini çıkarın. Spor ekipmanı alırken “Tüm Spor Ekipmanları Setleri” gibi setleri unutmayın. Belirli yerlerden alışveriş yaparak tasarruf edebilirsiniz.
Fitness kıyafetleri evde spor için kullanılabilir mi?
Fitness önemlidir, ancak yapmanız gereken tek şey bu değildir. Fitness kıyafetleri Hareket kolaylığı hızınızı artıracağı gibi daha fazla kalori yakmanıza da yardımcı olur. Vücutlarını geliştirmek için evde spor yapan erkeklere askılı modeller daha çok yakışıyor. Kadınlar ise içinde hareket etmesi kolay ve özellikle dar olan kıyafetleri tercih edecektir. Şık tasarımlardaki taytlarla da birçok fitness hareketini gerçekleştirebilirsiniz.
Evde fitness yapmanın etkinliği nedir?
Fitness egzersizleri yaparken sağlığınızı iyileştirmek veya kilo vermek için yediğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Hekim kontrolünde bir diyet uygular ve fitness egzersizleri yaparsanız üçüncü ayda vücudunuzdaki değişiklikleri görmeye başlarsınız. Bu da sizi kilo verme konusunda iyi bir örnek haline getirecektir.
